Especialista em felicidade dá as orientações para alcançar um dos aspetos mais almejados pela humanidade. Bruce Hood, professor de Psicologia do Desenvolvimento na Universidade de Bristol , após anos de estudo, ministra um curso chamado ‘A Ciência da Felicidade’, no qual oferece uma abordagem científica sobre como podemos alcançar esse estado desejado treinando o nosso…
O sono saudável é mais complexo do que dormir oito horas seguidas. Contamos aqui o que realmente significa dormir bem e como sua percepção pode afetar a qualidade do seu descanso. A maioria de nós pensa que dormir bem significa dormir profundamente, sem interrupções, desde o momento em que colocamos a cabeça no travesseiro até…
Acordar a meio da noite e não conseguir voltar a adormecer é uma situação comum, mas pode ser frustrante. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar: Se o problema persistir, pode ser útil consultar um médico para avaliar possíveis causas subjacentes e obter orientações adicionais.
Existem alguns hábitos e hobbies que podem ajudar a tranquilizar a mente e ajudar-nos a sentirmo-nos mais felizes. A lista poderia ser imensa, consoante os gostos pessoais de cada um de nós. Destacamos 7 que poderão merecer uma tentativa da nossa parte, caso ainda nunca tenha experimentado. Aqui estão eles: Meditação e Mindfulness: A prática…
Existem certas técnicas que podem dar um impulso à felicidade. Os segredos dos japoneses vão sendo revelados e e postos em pratica por cada vez mais pessoas. A felicidade não é definida apenas pelos interesses de cada pessoa, mas cada país tem o seu segredo para encontrar, trabalhar ou manter a felicidade. No Japão a…
Coloque em prática os conselhos de uma especialista em bem-estar. O stress tornou-se, ao longo dos últimos anos, um dos problemas mais comuns. Felizmente, certos hábitos, muito simples, ajudam a relaxar num instante. Por exemplo, Lucy Beresford, uma especialista em bem-estar, citada no Mirror, aconselha que leia todos os dias. Explica que algumas “investigações mostram…
Um local de trabalho que faça os colaboradores sentirem-se bem e valorizados e que os motive, acarreta não só vantagens competitivas para as empresas, como se torna um imperativo ético e humano. A definição de “boas condições de trabalho” mudou. Se há uns anos este conceito passava por salários justos, segurança no local de trabalho, perks nos…
