O melhor é sempre ouvir o corpo.
As vitaminas são a base da alimentação. Estão no que comemos, mas também as podemos ir encontrar em alguns suplementos, quando existe alguma carência. Por vezes, é o corpo que nos diz que algo está em falta e é aí que deve estar atento.
O ‘website’ CNET revela os sintomas a que deve estar atento e que podem indicar que está com falta de vitaminas. Conheça-os.
Fadiga
Fadiga, cansaço e fraqueza são alguns dos sinais mais óbvios. Pode ser sinal de falta de vitaminas D, B3, B12 ou até ferro.
Dores musculares
A carência mais conhecida é a falta de vitamina D. A B e o magnésio também podem contribuir para este sintoma.
Queda de cabelo severa
São vários os motivos que podem levar à queda de cabelo. Um deles é a falta de vitamina B2 ou zinco.
Pele seca
Pode acontecer mesmo que use algum tipo de creme hidratante. Vitamina A, B, C, E e D são algumas das que podem estar em falta.
Cicatrização lenta
Algo não está bem no sistema imunitário. Para isso pode estar a contribuir a falta de vitaminas E, C e K.
Mudanças de humor
A falta de vitamina B6 pode estar a contribuir para estas mudanças.
Mudanças na visão
A vitamina A é importante para este sentido.
Formigueiro nos dedos das mãos ou pés
A principal falta é a da vitamina B12.
Texto originalmente publicado em www.noticiasaominuto.com
