Hormonas há muitas! Problemas hormonais também. Um artigo da nutricionista Helena Santos, especialista em nutrição clínica. As hormonas são mensageiras no nosso corpo e têm funções importantíssimas. Mas falando só nas hormonas sexuais, tiroideias e na famosa insulina que acaba por influenciar praticamente tudo na nossa saúde, há alguns pilares que podem ser postos em…
Numa altura em que muitas famílias estão aflitas financeiramente por causa do aumento das prestações do crédito à habitação e da inflação, muitos caem no erro de continuar a viver como antes da crise, esperando que a tempestade passe. Lamento, mas tenho de lhe dizer que a tempestade ainda vai durar mais alguns meses valentes.…
Veja os ensinamentos que podemos aprender com este livro. Se você procura melhorar os seus relacionamentos e estabelecer conexões significativas, o livro “Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas” é uma leitura indispensável. Escrito por Dale Carnegie, esse clássico da literatura de desenvolvimento pessoal oferece conselhos valiosos que podem transformar a sua forma de interagir com as…
Esteja descansado, não lhe vou falar outra vez de tarifários indexados e fixos, nem dos aumentos da ERSE em Julho. A questão que lhe trago hoje é muito mais básica do que isso. Vou mesmo ao princípio do problema, ou seja, os seus consumos. Uma das queixas mais recorrentes é a fatura da luz ser…
Aprenda como equilibrar o uso da tecnologia com atividades offline, promovendo um estilo de vida mais saudável e enriquecedor. Preocupado com o excesso de tempo de ecrã das crianças? Então descubra como criar limites saudáveis e incentivar atividades livres que promovam o desenvolvimento cognitivo, físico e social. Saiba como reduzir o tempo de ecrã para crianças e…
Em 2023, as empresas terão de se afastar de um ambiente orientado para os líderes e redefinir o envolvimento dos colaboradores. A Fast Company partilha algumas dicas. A turbulência da pandemia exigiu uma forte liderança a partir do topo. Para seguirem em frente, com mais de 10 milhões de vagas de emprego abertas em Outubro…
Margarida Carreiras e Margarida Cardoso desempenham cargos de gestão de recursos humanos das suas empresas com um enfoque específico: zelar pelo bem-estar e felicidade dos colaboradores. Qual o lugar da felicidade nas empresas? Margarida Carreiras, Chief Happiness Officer do Grupo Bernardo da Costa, e Margarida Cardoso, People & Culture Head Europe da Philip Morris International,…
A música é mais do que uma forma de entretenimento, de arte, expressão ou comunicação. É também um vetor que contribui para o bem estar e com provas científicas dadas de que ajuda na concentração, especialmente para quem sofre de hiperatividade e défice de atenção. São também amplamente estudados os benefícios de colocar os bebés…
Como posso viver sem stress? A Inteligência Artificial responde “Confrontado com situações stressantes, pergunta-te: Qual é a importância disto? Qual é a importância de controlar imediatamente esta situação?”, é assim que começa a responder o Chat GPT-3 à pergunta “Como posso viver sem stresse?” no livro O Que Nos Torna Humanos?, da Farol (uma chancela de Penguin…
Fique atento a cada um deles! Uma das coisas que muitos ainda duvidam, mas que se trata de um facto, é que tudo que acontece na nossa infância nos deixa com marcas que carregamos pelo resto da vida e que por vezes precisam de auxílio especializado para tratá-las. Falando em específico sobre os nossos pais, a ausência tanto física…
