24 de Abril, 2023

5 técnicas simples para ter confiança e se destacar em qualquer situação.

A confiança é fundamental para o sucesso pessoal e profissional, mas nem sempre é fácil mantê-la. Às vezes, a pressão e a ansiedade podem nos fazer sentir inseguros e menos capazes do que realmente somos. Felizmente, existem algumas estratégias simples que podemos adotar para aumentar nossa confiança e nos destacarmos em qualquer situação. 5 estratégias…

Um guia para perceber a síndrome de “burnout em Portugal”: o quinto país que mais horas trabalha na OCDE

O que é a síndrome de burnout? A que sinais devo estar atento? Como é que posso recuperar? O que posso fazer para evitar chegar a um esgotamento? O Expresso esteve à conversa com a psicóloga Ruth Ministro para perceber melhor a doença “resultante do stress crónico no local de trabalho” Mais de metade dos portugueses…

5 estratégias para moderar o consumo de açúcar por parte das crianças e adolescentes

As crianças geralmente consomem uma quantidade de açúcar bastante acima do valor considerado saudável e pode ser difícil ajudá-las a reduzir esta ingestão de açúcar. Os dados indicam que crianças e adolescentes devem consumir menos de seis colheres de chá de açúcar adicionados por dia. Já os menores de dois anos não devem consumir nenhum…

“Se há um conselho que posso dar, uma coisa que pode fazer para maximizar os seus anos de vida é: comer menos”

“Depois de 25 anos a pesquisar o envelhecimento e a ler milhares de artigos científicos, se há um conselho que posso dar, uma maneira segura de ficar saudável por mais tempo, uma coisa que pode fazer para maximizar os seus anos de vida agora, é isto: comer menos”. As palavras são do cientista norte-americano David…