2022

Não gosta de correr? Oito modalidades para manter o cardio em dia

As desculpas terminaram. Está na hora de aderir a um estilo de vida saudável, pelo seu coração. Ter um estilo de vida saudável é fundamental para manter o coração a bater forte e uma saúde de ferro. Falamos de uma alimentação equilibrada e, claro, a prática recorrente de exercício físico. O treino cardiovascular não só evita condições cardíacas,…

O que fazer se o seu carro entrar num “lençol de água”?

Portugal está “debaixo de água”. As notícias que nos chegam de vários pontos do país revelam situações críticas, com especial destaque para Lisboa. Está a ser aconselhado que as pessoas não saiam de casa nem se desloquem à capital. Na estrada também é preciso muito cuidado, especialmente com a aquaplanagem (lençol de água). Saiba o que…

És produtiva ou estás ocupada?

És produtiva ou estás ocupada? Esta é a pergunta que te faço e para a qual peço que tires um pouco do teu tempo para refletir e responder de forma consciente.  Existe uma diferença clara em ser produtiva, estar a produzir com propósito ou estar somente ocupada, ocupar o teu dia com tarefas e mais…

5 Benefícios de ter menos objetos em casa

Muitas pessoas não conseguem ter a casa arrumada e organizada. Isto é, sem dúvida, um sinal de alerta, pois são vários os factores emocionais que podem estar por detrás da desarrumação: ansiedade, depressão, apego, dificuldade de lidar com a realidade ou frustração. Isto não quer, contudo, dizer que a casa deva ser tratada como um santuário imaculado.…

Electricidade| A lista das 10 empresas mais baratas este mês (Outubro 2022)

Retomo o meu TOP 10 das empresas de eletricidade mais baratas, pedindo desculpa por não o ter feito no mês passado. Não tive tempo para escrever todos os artigos que gostaria de ter escrito. Como sabem faço isto nas minhas horas vagas e por vezes há outras prioridades. Se me permitem mais uma nota pessoal,…

IRS 2023 – Quais as despesas que ainda pode deduzir?

O ano 2022 está a terminar, mas ainda vai a tempo de poupar no IRS a entregar em 2023. Descubra quais são as despesas que pode deduzir. Aproxima-se o final do ano mas ainda está a tempo de conseguir aumentar o reembolso do IRS em 2023. Para isso basta pedir sempre as faturas com o…

Uma mão cheia de castanhas de caju é o que precisa para ser mais saudável

São um bom snack que pode ter sempre por perto. Pode comer por si só, em saladas, pratos, patés ou em aperitivos. A verdade é que todos os motivos são bons para comer castanhas de caju. Este é um dos frutos secos que mais benefícios traz ao organismo. E só precisa de uma mão cheia…

Como poupo 100 euros por mês?

Coloquei no Facebook do Contas-poupança uma conversa pública com um espectador, em que ele dizia que espera – com 100 euros por mês – atingir 120 mil euros daqui a 33 anos.  Sei que é perfeitamente possível porque estou a fazer exatamente isso com os meus dois filhos. Todos os meses, coloco um determinado valor…

O alimento docinho que todos temos em casa e ajuda a reduzir o colesterol

É fã? © Shutterstock Um grupo de cientistas da Universidade de Toronto, no Canadá, descobriu que o consumo de mel pode ajudar a diminuir o mau colesterol (LDL) e a proteger o coração. Contudo, deve ser natural e ter sido produzido a partir de uma fonte floral, como das flores de acácia, por exemplo. “Estes…

O hábito de ler é o que nos torna mais humanos, diz a ciência

N´´os já sabiamos, mas os estudiosos confirmaram: ser um leitor de ficção te faz ter mais empatia pelo próximo. por Giovana Feix, via M de Mulher Você pode estar precisando de uma desculpinha para ler mais (ou para estimular alguém a fazer o mesmo) ou de um empurrãozinho para decidir qual será sua próxima leitura. Ou…