13 de Dezembro, 2022

Não gosta de correr? Oito modalidades para manter o cardio em dia

As desculpas terminaram. Está na hora de aderir a um estilo de vida saudável, pelo seu coração. Ter um estilo de vida saudável é fundamental para manter o coração a bater forte e uma saúde de ferro. Falamos de uma alimentação equilibrada e, claro, a prática recorrente de exercício físico. O treino cardiovascular não só evita condições cardíacas,…

O que fazer se o seu carro entrar num “lençol de água”?

Portugal está “debaixo de água”. As notícias que nos chegam de vários pontos do país revelam situações críticas, com especial destaque para Lisboa. Está a ser aconselhado que as pessoas não saiam de casa nem se desloquem à capital. Na estrada também é preciso muito cuidado, especialmente com a aquaplanagem (lençol de água). Saiba o que…

És produtiva ou estás ocupada?

És produtiva ou estás ocupada? Esta é a pergunta que te faço e para a qual peço que tires um pouco do teu tempo para refletir e responder de forma consciente.  Existe uma diferença clara em ser produtiva, estar a produzir com propósito ou estar somente ocupada, ocupar o teu dia com tarefas e mais…

5 Benefícios de ter menos objetos em casa

Muitas pessoas não conseguem ter a casa arrumada e organizada. Isto é, sem dúvida, um sinal de alerta, pois são vários os factores emocionais que podem estar por detrás da desarrumação: ansiedade, depressão, apego, dificuldade de lidar com a realidade ou frustração. Isto não quer, contudo, dizer que a casa deva ser tratada como um santuário imaculado.…