Especialista em felicidade dá as orientações para alcançar um dos aspetos mais almejados pela humanidade. Bruce Hood, professor de Psicologia do Desenvolvimento na Universidade de Bristol , após anos de estudo, ministra um curso chamado ‘A Ciência da Felicidade’, no qual oferece uma abordagem científica sobre como podemos alcançar esse estado desejado treinando o nosso…
O sono saudável é mais complexo do que dormir oito horas seguidas. Contamos aqui o que realmente significa dormir bem e como sua percepção pode afetar a qualidade do seu descanso. A maioria de nós pensa que dormir bem significa dormir profundamente, sem interrupções, desde o momento em que colocamos a cabeça no travesseiro até…
Acordar a meio da noite e não conseguir voltar a adormecer é uma situação comum, mas pode ser frustrante. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar: Se o problema persistir, pode ser útil consultar um médico para avaliar possíveis causas subjacentes e obter orientações adicionais.
Existem alguns hábitos e hobbies que podem ajudar a tranquilizar a mente e ajudar-nos a sentirmo-nos mais felizes. A lista poderia ser imensa, consoante os gostos pessoais de cada um de nós. Destacamos 7 que poderão merecer uma tentativa da nossa parte, caso ainda nunca tenha experimentado. Aqui estão eles: Meditação e Mindfulness: A prática…
Existem certas técnicas que podem dar um impulso à felicidade. Os segredos dos japoneses vão sendo revelados e e postos em pratica por cada vez mais pessoas. A felicidade não é definida apenas pelos interesses de cada pessoa, mas cada país tem o seu segredo para encontrar, trabalhar ou manter a felicidade. No Japão a…
Coloque em prática os conselhos de uma especialista em bem-estar. O stress tornou-se, ao longo dos últimos anos, um dos problemas mais comuns. Felizmente, certos hábitos, muito simples, ajudam a relaxar num instante. Por exemplo, Lucy Beresford, uma especialista em bem-estar, citada no Mirror, aconselha que leia todos os dias. Explica que algumas “investigações mostram…
Um local de trabalho que faça os colaboradores sentirem-se bem e valorizados e que os motive, acarreta não só vantagens competitivas para as empresas, como se torna um imperativo ético e humano. A definição de “boas condições de trabalho” mudou. Se há uns anos este conceito passava por salários justos, segurança no local de trabalho, perks nos…
Hormonas há muitas! Problemas hormonais também. Um artigo da nutricionista Helena Santos, especialista em nutrição clínica. As hormonas são mensageiras no nosso corpo e têm funções importantíssimas. Mas falando só nas hormonas sexuais, tiroideias e na famosa insulina que acaba por influenciar praticamente tudo na nossa saúde, há alguns pilares que podem ser postos em…
Numa altura em que muitas famílias estão aflitas financeiramente por causa do aumento das prestações do crédito à habitação e da inflação, muitos caem no erro de continuar a viver como antes da crise, esperando que a tempestade passe. Lamento, mas tenho de lhe dizer que a tempestade ainda vai durar mais alguns meses valentes.…
Veja os ensinamentos que podemos aprender com este livro. Se você procura melhorar os seus relacionamentos e estabelecer conexões significativas, o livro “Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas” é uma leitura indispensável. Escrito por Dale Carnegie, esse clássico da literatura de desenvolvimento pessoal oferece conselhos valiosos que podem transformar a sua forma de interagir com as…
Esteja descansado, não lhe vou falar outra vez de tarifários indexados e fixos, nem dos aumentos da ERSE em Julho. A questão que lhe trago hoje é muito mais básica do que isso. Vou mesmo ao princípio do problema, ou seja, os seus consumos. Uma das queixas mais recorrentes é a fatura da luz ser…
Aprenda como equilibrar o uso da tecnologia com atividades offline, promovendo um estilo de vida mais saudável e enriquecedor. Preocupado com o excesso de tempo de ecrã das crianças? Então descubra como criar limites saudáveis e incentivar atividades livres que promovam o desenvolvimento cognitivo, físico e social. Saiba como reduzir o tempo de ecrã para crianças e…
Blogue Quick Massage promove a saude e bem estar. As empresas sabem que um funcionário stressado produz menos e custa caro. Nos Estados Unidos, cerca de 35% das companhias têm programas de prevenção de stress. Em Portugal, o número está abaixo dos 5%.” Durante a década de 1980 a empresa de computadores Apple, seguida por outras companhias, reconheceu que os seus funcionários, por estarem longas horas sentados diante do computador, baixavam a sua produtividade ao longo dos dias. Blogue Quick Massage : Nessa altura generalizou-se a Chair Massage no local de trabalho, à semelhança do que já se fazia em muitas empresas no Japão.
Blogue Quick Massage leia os nossos artigos e saiba como melhorar a sua saúde e bem estar quer a nível profissional como pessoal. Artigos do Blogue Quick Massage sobre os benefícios Chair Massage no local de trabalho, conheça todos os benefícios que advém deste tipo de massagem. Faça uma pausa revigorante com uma Quick Massage de 15 minutos! Blogue Quick Massage: Aumente a produtividade da sua empresa ao mesmo tempo que surpreende os seus colaboradores! Quer o seu objectivo seja recompensar o árduo trabalho dos seus empregados, motivá-los para o próximo projecto ou aumentar a moral, nós podemos ajudar! Na realidade actual, o ambiente de trabalho caracteriza-se por stress, competitividade, horários muito alargados, e consequentemente por um grande desgaste físico e emocional dos recursos humanos. Blogue Quick Massage Torna-se assim necessário investir na sua saúde física e mental , e são várias as empresas que já aplicam políticas para promover a saúde dos seus colaboradores.
