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“Se há um conselho que posso dar, uma coisa que pode fazer para maximizar os seus anos de vida é: comer menos”

“Depois de 25 anos a pesquisar o envelhecimento e a ler milhares de artigos científicos, se há um conselho que posso dar, uma maneira segura de ficar saudável por mais tempo, uma coisa que pode fazer para maximizar os seus anos de vida agora, é isto: comer menos”. As palavras são do cientista norte-americano David…

Depressão. Oito sinais a que deve estar sempre alerta (e nunca desvalorizar)

Reconhecer que estamos a entrar em depressão é desafiador, já que muitos sintomas da doença, tida como uma das mais incapacitantes do mundo pela OMS (Organização Mundial de Saúde) são confundidos com uma persistente tristeza. O autodiagnóstico é um primeiro passo fundamental, já que é a partir dele que compreendemos o quanto necessitamos de apoio.…

Cinco dicas para uma casa sempre, mas sempre, organizada.

Com crianças e animais a correr pela casa, ou simplesmente num dia a dia agitado, nem sempre é fácil manter tudo organizado. A não ser que sigas estas dicas. Podemos chamar um profissional, a mãe, o pai ou até arrastar o cônjuge para as tarefas domésticas para deixar tudo arrumado, mas num ápice a desarrumação…

Quanto dinheiro precisa para não ter de trabalhar?

Alcançar a liberdade financeira para fazermos o que quisermos, quando quisermos e da forma que quisermos. Mas como lá chegar? Quando se começa a falar de dinheiro, uma das perguntas mais habituais a surgir é exatamente a do título desta publicação: “Quanto precisa de ter para deixar de trabalhar (se assim o quiser)?”. Alcançar a…

Sim, está com falta de vitaminas. Estes são os sinais a ter em conta.

O melhor é sempre ouvir o corpo. As vitaminas são a base da alimentação. Estão no que comemos, mas também as podemos ir encontrar em alguns suplementos, quando existe alguma carência. Por vezes, é o corpo que nos diz que algo está em falta e é aí que deve estar atento. O ‘website’ CNET revela…

Afinal, qual é a fruta mais saudável? Saiba o que diz uma nutricionista

Veja o que deve ter sempre em casa. Sempre ouvimos dizer que comer fruta é algo essencial na deita e que devem ser consumidas várias unidades ao longo dia. Existem opções com mais e menos açúcar, mais ou menos nutrientes, mas numa ida ao supermercado, qual é aquela que não se pode esquecer de trazer…

Cãibras que não passam? Beba este sumo caseiro

Fez massagens, aplicou calor na região atingida e adotou posições que alongam os músculos atingidos, na tentativa de os relaxar, mas nada funcionou? O portal Tua Saúde partilha uma receita que, devido aos seus ingredientes, pode ajudá-lo a aliviar as cãibras.  Ingredientes1 colher de sopa de gengibre1 maçã1 beterraba100 ml de água Modo de preparação:1- Comece…

Maus hábitos alimentares, sedentarismo, solidão e ansiedade “matam” o cérebro. Mas há como o estimular

Falhas de memória, dificuldade de concentração ou na capacidade para fazer um raciocínio simples, fintam-nos com frequência. Aqui, não é alheio o acelerado estilo de vida moderno. Má “dieta” para o cérebro, carente de novas experiências. Atenta à forma como devemos estimular o cérebro, a psicóloga Sandra de Carvalho Martins elaborou um plano de exercícios…

Os preços subiram mas ainda pode poupar todos os meses no supermercado

Lembrando que o mesmo cabaz custa hoje quase mais 30 euros no supermercado, a Selectra Portugal compõe quatro conselhos simples para poupar sem se privar. Os preços nos supermercados estão a subir desde o início da guerra, com produtos como a carne e o peixe entre os que mais têm pesado no preço das compras…

Alerta, IRS! Já validou as faturas? Agora tem de seguir estes passos para não ser prejudicado

Vai ter de ir à plataforma online e-Fatura para verificar se está tudo correto e, no caso de não estar, reclamar. Saiba o que deve fazer. Até ao final do mês, há passos que tem de colocar em prática no e-Fatura para que, na altura de fechar a sua declaração de IRS, esteja tudo correto.…