São hábitos que vão prevenir algumas doenças cardiovasculares. Uma alimentação saudável e exercício físico são fundamentais para a saúde do seu coração. Ainda assim, existem mais coisas que pode fazer todos os dias para evitar que tenha algum problema cardiovascular. O ‘website’ Woman’s World falou com os médicos Glenn Levine, Patrick Fratellone e Steven Sultanoff,…
A apresentação do relatório da farmacêutica Stada aconteceu esta quinta-feira na Reitoria da Universidade Nova de Lisboa, em que se analisou o estado dos sistemas de saúde na Europa, com foco nos resultados obtidos para Portugal. ais de metade dos portugueses diz já ter sofrido ou estar perto de sofrer um burnout, pelo estado de elevada…
Este é um dos “segredos” das finanças pessoais saudáveis. Um dos passos fundamentais para alguém conseguir pôr as contas em ordem é fazer uma poupança automática todos os meses assim que recebe o salário. Mas sei que estamos a viver tempos difíceis e que é um desafio. Por isso quero dar-lhe uma sugestão em jeito…
Saiba o que aconselha o médico e autor Michael Mosley. É impossível emagrecer (e ter, no geral, um estilo de vida saudável) quando não se dorme como deve ser. Para ajudar, Michael Mosley, médico, autor e guru das dietas, recomendou no seu website, Fast 800, três alimentos que ajudam a dormir melhor e, consequentemente, ajuda…
Na semana em que se assinalou o Dia do Trabalhador e a Agenda do Trabalho Digno entrou em vigor, descubra o retrato do trabalhador e das profissões mais bem pagas em Portugal. Segundo dados do Randstad Research e dos censos oficiais do INE, em 2021 Portugal totalizava 10.352 milhões de pessoas: 5.245 milhões de pessoas activas 4.902…
Comece hoje e seja mais feliz. Alguns comportamentos e hábitos saudáveis podem transformar a perspetiva de futuro. Na verdade, a forma como lida com a gratidão pode de fato mudar sua vida. São vários os benefícios que se podem obter na sua vida profissional e pessoal ao desenvolver o hábito de agradecer por todas as situações no…
Apenas nove passos são o suficiente… Começar o dia de forma positiva é fundamental para um bom desempenho em todas as áreas da vida. Existem diversas maneiras de transformar a sua rotina matinal e torná-la mais produtiva e eficiente. 9 Dicas eficazes para começar o seu dia de forma positiva e energética 1. Levante-se cedo…
A confiança é fundamental para o sucesso pessoal e profissional, mas nem sempre é fácil mantê-la. Às vezes, a pressão e a ansiedade podem nos fazer sentir inseguros e menos capazes do que realmente somos. Felizmente, existem algumas estratégias simples que podemos adotar para aumentar nossa confiança e nos destacarmos em qualquer situação. 5 estratégias…
O que é a síndrome de burnout? A que sinais devo estar atento? Como é que posso recuperar? O que posso fazer para evitar chegar a um esgotamento? O Expresso esteve à conversa com a psicóloga Ruth Ministro para perceber melhor a doença “resultante do stress crónico no local de trabalho” Mais de metade dos portugueses…
As crianças geralmente consomem uma quantidade de açúcar bastante acima do valor considerado saudável e pode ser difícil ajudá-las a reduzir esta ingestão de açúcar. Os dados indicam que crianças e adolescentes devem consumir menos de seis colheres de chá de açúcar adicionados por dia. Já os menores de dois anos não devem consumir nenhum…